凶器之后
其实本来不想曝自己习棍和锻炼的，就像多年前觉得被人当个男人也不错，我觉得被当成弱女也是挺好的~~
所以受伤记录（！）和练习心得一向是写在私密状态下的163或者plurk上的。
但大概是清货的时候心血来潮，就曝了，然后就越曝越多= =
于是让某人“被拐到奇怪的消费方向”……
但其实还有另一个与之相关的消费方向的——
我有段时间对身体素质的锻炼比较喜欢借助器械，不过后来就懒了，全徒手了……
自称“雄性对冷兵器当然感兴趣”的，是不是也对健身器械感兴趣啊？
【俯卧撑支架】
http://item.taobao.com/item.htm?id=9222117031
这个算是比较有用，因为手掌俯卧撑容易使手腕受伤
不过我后来做手指俯卧撑和拳面俯卧撑了，这东西也就不用了~
我做俯卧撑的轨迹是：
->用支架：五组，每组15~20个
->支架+指卧撑：支架俯卧撑15个+手指俯卧撑10~15个为一组，3~5组（看心情~），至于为什么要刻意练习指力我忘记了= =
->拳面俯卧撑：3组，每组15个，目的是练爆发力
->慢速俯卧撑：跟着ABS Workout视频做（没用支架），练了一个月感觉不太好，总觉得长了肌肉没长力气，于是废之
->拳面俯卧撑：废了ABS之后回到了这个，仍然是15X3，目前为止还是对这个练习感觉最好
像这种结果，我觉得并不是双节棍练习所能导致的，俯卧撑应该是“居功至伟”。
【门上单杠】
http://item.taobao.com/item.htm?id=7460243202
这东西我是比较推荐的，虽然正手引体向上我到现在都一个也做不起来（反手能做，但正手只能到一半）。
不过，我觉得未必非要用来做引体向上，其实没事吊在那里也挺好的，无论是手臂伸直吊死鬼一样，还是弯着胳膊自虐~~
另外发现，腰酸背痛的时候用这个东西“治疗”那是相当有效啊，做几个或者吊一阵子就腰不酸背不疼了，而且还不会“反弹”！
这不是因为我变态吧==|||
【绑腿/腕】
http://item.tmall.com/item.htm?id=8899916086
这东西没怎么用，但用法我还是有想法的。
比如，与门上单杠组合，做腾空的举腿练习。
或者，做单腿起蹲的时候用于增加难度。
【拉力器】
http://item.taobao.com/item.htm?id=9870035683
这个其实是两用的，可用手拉练习臂力，或者脚踏用于锻炼背肌。
但我没怎么用，不评价了。
【握力器】
http://item.taobao.com/item.htm?id=4124215543
这个没啥好说的……
不过确实比较小巧，键盘打多了活动活动手指也好。
@Jackal348：这东西我有两个，给你的那个是新的哦~
【腕力器】
http://item.tmall.com/item.htm?id=7467609602
还算比较实用，不过强度不是很好，中间这根东西也容易滑动。
此外，用多了握把螺丝会松，自己再拧紧就是了。
【8字臂力器】
http://item.taobao.com/item.htm?id=9255328432
这玩意儿看上去不错，但是，是我用过的最不经用的东西，号称“寿命最长的臂力器”，但到我手里没两下就玩坏了。
如果这也是寿命最长的臂力器，那其他的臂力器我是不用考虑了。
这批东西现在也就门上单杠还在用。
然后，最近发现似乎胳膊又肿了……
好在从正面看还比较纤细……
把我煮来吃的话我自己会要上臂和小腿的肉~~
虽然练双节棍的按说前臂肌肉也是不错的，不过还是上臂肉多啊。
陈年旧评分割线（评论顺序 ↑）
Jackal348：回复TombCrow：你当是油爆茄子么= =
TombCrow：回复Jackal348：不要想了，全曝了，我看看哪一块我最想吃~
Jackal348：回复TombCrow：轻博吧……我在想曝哪里才好玩呢……0w0
TombCrow：回复Jackal348：发轻博还是i贴吧还是邮件？话说我胳膊曝得挺多了，其他部位还不想曝……据我姐说我都有腹肌轮廓（很偶然地被她看到的，她儿子往我肚子上猛地一跳，我屏了气所以没疼，但掀起衣服看情况时被那小鬼的老妈看到了= =），不过我自己没觉得
Jackal348：回复TombCrow：哦，可以啊，明天光线好的时候拍好了
TombCrow：回复Jackal348：说起来，你是不是也上一张自曝给我看看啊~~
Jackal348：回复TombCrow：这里跑题难道不是很正常的事情么……XDDDDD，特色啊
TombCrow：回复Jackal348：我看到了哦~这里的评论又跑题了……
Jackal348：回复TombCrow：。。。。。。。。。。。。。。。。。轻博上发好了
Jackal348：回复TombCrow：= =|||不看好么我是工作用的啊，外出带着，无论是随时取东西还是随时放下都很方便，背包的话，适合旅行
TombCrow：回复Jackal348：你放链接被百度抽了……
TombCrow：回复Jackal348：你觉得是必须吗？不是就不要买了~~中国的GDP增长够快了，就降降温吧~我有多少单子都压住没下啊（我看的是瑞士军刀的背包，斜挎包不太喜欢，放重物太难受了）
TombCrow：回复Jackal348：我姐不是，只不过电脑旁边放两个，想到了拿起来玩两下……说到背包我也忍了挺久了，不过还是没下单，感觉并不是非常必须的东西，而且毕竟背包身边还是有的（只不过用了有六七年了而且也不是那么的舒服~）我真正纠结的还是棍子啊，一直搞不清楚那些人买那么多棍子干什么== 虽然我看到了也很想下手，但这不都忍住了么！说起来，这些器材我是不是再翻出来继续使使呢~~再说一下单杠真是挺好的XDDD而
Jackal348：回复TombCrow：一家都是肌肉女么所以你不是买了门上单杠么好吧，其实我觉得我在网购的时候还是很克制的，前两天想买个背包，看到个不错的，价格也不贵，如果在实体店里看到估计想都不想直接买了，但网购则纠结至今……
TombCrow：回复Jackal348：哑铃我姐倒是很喜欢我还是喜欢单杠（好吧我说过了~），就是不好带走……你不知道有些雄性狂购起来有多么惊人，刚买了一根800一根1000的钛棍没几天就就下一单收了十来根木棍外加几根钢棍，看得我整个人都orz了另外我犹豫着没有下手的棍子，基本上都被某个人抢去了，另外还有人说凡是能抢到的处理棍一概要出手去抢，抢来再说= =
Jackal348：回复TombCrow：= =证明你还是个雌性……有强烈的乱购物欲器械的话……貌似也就哑铃是我会考虑的
TombCrow：回复日月无条件死忠：嗯……这是镜子里的，所以其实是左臂
TombCrow：回复日月无条件死忠：常练习的部分会很结实，不会嫩的吧咦？不会很有嚼劲吗？不然就当我做好事，把好肉让给别人了~我已经很久没锻炼了不知开车算不算……
TombCrow：回复Jackal348：话说你乱七八糟的小玩意怎么买那么多～我也想知道= =不过后来还是觉得用器械真是挺麻烦，还是徒手方便相比俯卧撑，我其实更喜欢单杠XD
Jackal348：= =你的胳膊和我差不多的感觉……不过可能比我略细些对健身器械神马的兴趣有限呢话说你乱七八糟的小玩意怎么买那么多～应该说门上单杠还是不错的东东，不过……对我来说是没有用处的啦，还不如做几个俯卧撑来的简单
日月无条件死忠：把我煮来吃的话我自己会要上臂和小腿的肉~~常练习的部分会很结实，不会嫩的吧我不会选择里的（喂自爆好～很帅的右臂我已经很久没锻炼了orz
所以受伤记录（！）和练习心得一向是写在私密状态下的163或者plurk上的。
但大概是清货的时候心血来潮，就曝了，然后就越曝越多= =
于是让某人“被拐到奇怪的消费方向”……
但其实还有另一个与之相关的消费方向的——
我有段时间对身体素质的锻炼比较喜欢借助器械，不过后来就懒了，全徒手了……
自称“雄性对冷兵器当然感兴趣”的，是不是也对健身器械感兴趣啊？
【俯卧撑支架】
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这个算是比较有用，因为手掌俯卧撑容易使手腕受伤
不过我后来做手指俯卧撑和拳面俯卧撑了，这东西也就不用了~
我做俯卧撑的轨迹是：
->用支架：五组，每组15~20个
->支架+指卧撑：支架俯卧撑15个+手指俯卧撑10~15个为一组，3~5组（看心情~），至于为什么要刻意练习指力我忘记了= =
->拳面俯卧撑：3组，每组15个，目的是练爆发力
->慢速俯卧撑：跟着ABS Workout视频做（没用支架），练了一个月感觉不太好，总觉得长了肌肉没长力气，于是废之
->拳面俯卧撑：废了ABS之后回到了这个，仍然是15X3，目前为止还是对这个练习感觉最好
像这种结果，我觉得并不是双节棍练习所能导致的，俯卧撑应该是“居功至伟”。
【门上单杠】
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这东西我是比较推荐的，虽然正手引体向上我到现在都一个也做不起来（反手能做，但正手只能到一半）。
不过，我觉得未必非要用来做引体向上，其实没事吊在那里也挺好的，无论是手臂伸直吊死鬼一样，还是弯着胳膊自虐~~
另外发现，腰酸背痛的时候用这个东西“治疗”那是相当有效啊，做几个或者吊一阵子就腰不酸背不疼了，而且还不会“反弹”！
这不是因为我变态吧==|||
【绑腿/腕】
http://item.tmall.com/item.htm?id=8899916086
这东西没怎么用，但用法我还是有想法的。
比如，与门上单杠组合，做腾空的举腿练习。
或者，做单腿起蹲的时候用于增加难度。
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不过确实比较小巧，键盘打多了活动活动手指也好。
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这批东西现在也就门上单杠还在用。
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Jackal348：回复TombCrow：哦，可以啊，明天光线好的时候拍好了
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TombCrow：回复Jackal348：哑铃我姐倒是很喜欢我还是喜欢单杠（好吧我说过了~），就是不好带走……你不知道有些雄性狂购起来有多么惊人，刚买了一根800一根1000的钛棍没几天就就下一单收了十来根木棍外加几根钢棍，看得我整个人都orz了另外我犹豫着没有下手的棍子，基本上都被某个人抢去了，另外还有人说凡是能抢到的处理棍一概要出手去抢，抢来再说= =
Jackal348：回复TombCrow：= =证明你还是个雌性……有强烈的乱购物欲器械的话……貌似也就哑铃是我会考虑的
TombCrow：回复日月无条件死忠：嗯……这是镜子里的，所以其实是左臂
TombCrow：回复日月无条件死忠：常练习的部分会很结实，不会嫩的吧咦？不会很有嚼劲吗？不然就当我做好事，把好肉让给别人了~我已经很久没锻炼了不知开车算不算……
TombCrow：回复Jackal348：话说你乱七八糟的小玩意怎么买那么多～我也想知道= =不过后来还是觉得用器械真是挺麻烦，还是徒手方便相比俯卧撑，我其实更喜欢单杠XD
Jackal348：= =你的胳膊和我差不多的感觉……不过可能比我略细些对健身器械神马的兴趣有限呢话说你乱七八糟的小玩意怎么买那么多～应该说门上单杠还是不错的东东，不过……对我来说是没有用处的啦，还不如做几个俯卧撑来的简单
日月无条件死忠：把我煮来吃的话我自己会要上臂和小腿的肉~~常练习的部分会很结实，不会嫩的吧我不会选择里的（喂自爆好～很帅的右臂我已经很久没锻炼了orz
