培养睡意最好的方法应该是看大部头的书吧……
但是趁现在随便说说锻炼的问题好像也不错。
上次有个身体不好的朋友说自己俯卧撑一个都做不起来，虽然知道自己锻炼的方向应该是免疫力的提高，但是网上找到的锻炼方案……
“怎么感觉都是锻炼腹部的”= =
准确说来，应该是锻炼肌肉的吧。
其实，人体最重要的肌肉在心脏。所以说黑麻花同学真是很悲催

所以，如果运动对于心血管系统没有多大帮助，那就是浮云。
所以，综合考虑场地、器材等等的方面，我觉得跑步、跳绳这类运动才是最好的。
至于锻炼的作用……
它可以让你振奋精神，而且基本上是立竿见影。
谁试谁知道~~



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顺便放三个译言上看到的较为“温和”的运动，等我将来体力不支玩不了“激烈”的玩意儿再回来做做这些吧……
后背运动 http://article.yeeyan.org/view/241338/218080
瑜伽初级 http://article.yeeyan.org/view/208397/198078
腿部拉伸 http://article.yeeyan.org/view/135134/220117