上臂和小腿……
不是Jackal留言，我还忘了我吼过这一声了……
其实这次小腿受伤和上次的上臂拉伤感不是一回事，所以我没联想起来。
上次是做这个做的。
俯卧撑对我来说是小菜一碟，基本上隔日会做几组拳头俯卧撑。
但跟着这个视频练下来……好累！
首先是节奏比我平时做要慢不少，其次，中间那30秒要保持那个姿势的话，哪里是在恢复体力啊！
我前十个还是按习惯做的拳头俯卧撑……
“休息”了三十秒后，老老实实改成视频中的跪式俯卧撑了。
结果就是第二天上臂有拉伤感，但第三天也就好了。
至于“凶器”，我没练过九节鞭，也没练过甩棍/短棍，只练双节棍和袖鞭（三节鞭）。
还是最爱双节棍，而是是绳索木棍，还是“一绳二棍而已”的绳索木棍：http://1sheng2gun.taobao.com
当初就是看到店铺里的一句话，“对我来说双节棍首先是个防身的器械，其次才是娱乐和表演工具”，另外觉得这是个有着强迫症的高人，于是抱着尝试的心态入手了他的处理棍，从此走上了实战派路线，不再练习花棍了。亮闪闪明晃晃的东西我本来就不喜欢，而这外观低调的木棍，发力又是如此的顺畅……
以至于我经常会去看老刘店铺里的处理棍（比看古墓丽影的新闻还勤），明知自己不该入手超过自己需要的棍子（总不能带着一堆棍子飞来飞去吧），囧
哦，补充一下，这次小腿是被袖鞭打的。
以我的经验而论，练双节棍（花棍）容易吃家伙的部位是肘部和髋关节，而练实战棍并不容易打到自己（或者是因为我有花棍基础比较能够控棍了）。袖鞭嘛……其实也不太会打到自己（又可能和我的双节棍基础有关），但是偶尔就能打到双节棍一般打不到的地方了——比如小腿T_T
不过我又发现自己比以前练花棍时耐打了。虽然现在不练花棍，但偶尔还是会拿起金属棍玩玩，居然总是会打到自己（i贴吧里记过一些）。可能因为我用的木棍是27厘米棍长，而以前用的金属棍是28厘米，又大概是会情不自禁得舞得飞快，但那些又是我疏于练习的花式动作，于是乎……不过打到胳膊肘啥事也没有（以前会青肿），甚至打到以前从没吃过家伙的颧骨、我以为脸上会肿出来时，除了洗脸时会有隐隐痛感，既不青也不肿，完全看不出是吃了一棍的。
想挨打……不，想耐打就练棍吧！
陈年旧评分割线（评论顺序 ↑）
——Jerry·C：回复TombCrow：“中间那30秒要保持那个姿势的话，哪里是在恢复体力啊！”这视频和其相关视频我也看过，但是那三十秒真的没有要你保持那姿势，你这是在自己折磨自己……我是在做别的练习时，期间30秒休息来做这个视频的，由于两者肌肉效应不同，所以正好不浪费了任何时间。
TombCrow：回复memorymare：这个我已经不想练了，好像主要功能是练肌肉的，我想要的是爆发力和敏捷度我胳膊上的肌肉已经够了，不想再强化现在只不过是循着惯性还在做，其实想换回快速的拳面俯卧撑了
memorymare：我也有跟这个练习，还有两外一个练习腹部的，都不标准但还是有点效果。中间哪个30秒休息我都是直接把胳膊也腾出来休息的
莫希：回复TombCrow： 人家都说了 这是练胸肌的 我又不是你，不需要练
TombCrow：回复莫希：说起来，你跟着这个视频能练到第几分钟？
莫希：回复TombCrow：我那是胸，不是胸肌，你就不一样了，无胸但是有肌啊
TombCrow：回复莫希：我的胸肌哪里抖得起来！你以为是你啊
莫希：回复TombCrow：光抖胸肌？？
TombCrow：回复莫希：我也不说话
莫希：回复TombCrow：那不是唱的，是说的
TombCrow：回复莫希：我不唱歌
莫希：你天天是不是一边耍一边喊，快使用双截棍~~快使用双截棍~~
TombCrow：回复莫希：你真是火眼金睛~
莫希：怪不得你是肌肉男
其实这次小腿受伤和上次的上臂拉伤感不是一回事，所以我没联想起来。
上次是做这个做的。
俯卧撑对我来说是小菜一碟，基本上隔日会做几组拳头俯卧撑。
但跟着这个视频练下来……好累！
首先是节奏比我平时做要慢不少，其次，中间那30秒要保持那个姿势的话，哪里是在恢复体力啊！
我前十个还是按习惯做的拳头俯卧撑……
“休息”了三十秒后，老老实实改成视频中的跪式俯卧撑了。
结果就是第二天上臂有拉伤感，但第三天也就好了。
至于“凶器”，我没练过九节鞭，也没练过甩棍/短棍，只练双节棍和袖鞭（三节鞭）。
还是最爱双节棍，而是是绳索木棍，还是“一绳二棍而已”的绳索木棍：http://1sheng2gun.taobao.com
当初就是看到店铺里的一句话，“对我来说双节棍首先是个防身的器械，其次才是娱乐和表演工具”，另外觉得这是个有着强迫症的高人，于是抱着尝试的心态入手了他的处理棍，从此走上了实战派路线，不再练习花棍了。亮闪闪明晃晃的东西我本来就不喜欢，而这外观低调的木棍，发力又是如此的顺畅……
以至于我经常会去看老刘店铺里的处理棍（比看古墓丽影的新闻还勤），明知自己不该入手超过自己需要的棍子（总不能带着一堆棍子飞来飞去吧），囧
哦，补充一下，这次小腿是被袖鞭打的。
以我的经验而论，练双节棍（花棍）容易吃家伙的部位是肘部和髋关节，而练实战棍并不容易打到自己（或者是因为我有花棍基础比较能够控棍了）。袖鞭嘛……其实也不太会打到自己（又可能和我的双节棍基础有关），但是偶尔就能打到双节棍一般打不到的地方了——比如小腿T_T
不过我又发现自己比以前练花棍时耐打了。虽然现在不练花棍，但偶尔还是会拿起金属棍玩玩，居然总是会打到自己（i贴吧里记过一些）。可能因为我用的木棍是27厘米棍长，而以前用的金属棍是28厘米，又大概是会情不自禁得舞得飞快，但那些又是我疏于练习的花式动作，于是乎……不过打到胳膊肘啥事也没有（以前会青肿），甚至打到以前从没吃过家伙的颧骨、我以为脸上会肿出来时，除了洗脸时会有隐隐痛感，既不青也不肿，完全看不出是吃了一棍的。
想挨打……不，想耐打就练棍吧！
陈年旧评分割线（评论顺序 ↑）
——Jerry·C：回复TombCrow：“中间那30秒要保持那个姿势的话，哪里是在恢复体力啊！”这视频和其相关视频我也看过，但是那三十秒真的没有要你保持那姿势，你这是在自己折磨自己……我是在做别的练习时，期间30秒休息来做这个视频的，由于两者肌肉效应不同，所以正好不浪费了任何时间。
TombCrow：回复memorymare：这个我已经不想练了，好像主要功能是练肌肉的，我想要的是爆发力和敏捷度我胳膊上的肌肉已经够了，不想再强化现在只不过是循着惯性还在做，其实想换回快速的拳面俯卧撑了
memorymare：我也有跟这个练习，还有两外一个练习腹部的，都不标准但还是有点效果。中间哪个30秒休息我都是直接把胳膊也腾出来休息的
莫希：回复TombCrow： 人家都说了 这是练胸肌的 我又不是你，不需要练
TombCrow：回复莫希：说起来，你跟着这个视频能练到第几分钟？
莫希：回复TombCrow：我那是胸，不是胸肌，你就不一样了，无胸但是有肌啊
TombCrow：回复莫希：我的胸肌哪里抖得起来！你以为是你啊
莫希：回复TombCrow：光抖胸肌？？
TombCrow：回复莫希：我也不说话
莫希：回复TombCrow：那不是唱的，是说的
TombCrow：回复莫希：我不唱歌
莫希：你天天是不是一边耍一边喊，快使用双截棍~~快使用双截棍~~
TombCrow：回复莫希：你真是火眼金睛~
莫希：怪不得你是肌肉男
