双节棍 新手上路指引（？）
人家受我诱拐开始玩棍，我好像应该负点责……
木棍钢棍、舞花技击都算练过，就根据我自己的总结写点上手建议。
双节棍目前还是玩花式的多，虽然其中绝大多数动作都没什么用，但我倒是觉得学点舞花基础还是有好处的，如果一上来就练发力，一是过于枯燥，二是不知会不会有点空中楼阁的感觉……
舞花的教程很多，我推荐寇飞的。
这套教程，有视频有详细要点，我觉得新手最好能把“单棍基础教程”这一部分练会。
如果纯实战考虑，单棍基础中这些也可以不练：移花接木、腰部反弹、八字舞花、颈部换棍。
这样也不剩下几个了，该能连熟了吧……
然后是分方向了——想练花式还是实战？
想玩舞花的就继续跟着教程练，学完之后你所掌握的花式动作应该足够表演了（需要编排）。
还不满足的可以考虑去灵子那里看看其他动作。然后是其他视频。
想把棍子当防身武器的，则练习劈扫。
顺序是，先练劈，再练扫。
然后说说棍子。
舞花练习首选不锈钢棍；要发力则当然是用绳索木棍。
这个就是拿了600克的不锈钢棍玩的转棍（转棍是完全中看不中用的动作）。
不锈钢的我只剩这根600克的了，现在玩花压力大啊= =|||
我已经废弃花式练习好几个月了，对于还能顺利玩起重棍（速度还不慢）有点意外。
对了：不要追求重棍，一旦拉伤手腕就麻烦了，很难恢复。300克足够了。
绳索木棍发力顺畅，携带方便，但是舞花转棍就不方便了。
我就是入手木棍之后改变方向弃练舞花的。
本来木棍就不易舞花，便携棍比练习棍更不易玩花。
尤其轻棍（刺槐、黄檀等）的便携棍，出手太快，实在没什么可玩的了……
练习花式容易打到自己，而用绳索木棍进行发力、击打练习，则容易起茧。
我练习舞花从来没有出过茧！（只是挨过打……）
而且练习舞花胳膊也没有练劈扫那么累，尤其是前臂。
另有一种美式双节棍，棍体长度33厘米以上，链接很短，10厘米以下。
据说这种棍子容易控棍，速度极快，不易反弹，实战效果极佳，技巧性也不如一般双节棍那么高。只是棍体较长，携带不便。
我没有用过，但教学和演示视频还是知道一些。
邪狼美式双节棍介绍 http://www.56.com/u60/v_NTI5ODI1NjE.html
沖绳古武道教学视频 http://www.youku.com/playlist_show/id_1533909.html
美式双节棍–从基本到高级 http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMDgwMzU2.html
另外还可搜索Lee Barden的双节棍视频，用的也是美式棍。
一般认为美式棍实战上比传统棍更有优势，现在木的钢的也都有卖，不过我暂时还未对这种棍子产生多大兴趣。
最后，女孩子玩棍的问题。
只是单纯的舞花练习是不可能让你长出多少肌肉的，不会破坏你纤细胳膊的美感~~
就我见过的视频和图片，还没看到过玩双节棍的女的胳膊有“超常”感觉的。
至于练习实战的，因为实战不太会出视频，而且估计女的练这个的多半很低调，所以不太能见到了。
但是译言上看到过，女性体内缺少XX酮，因此不会长出大块肌肉。只是一般性的锻炼而不辅助其他手段，女性要长肌肉长块头都是相当困难的。
于是乎女的进行力量锻炼不用担心成个膘肥肉厚的肌肉女XD
正好我觉得这种朦胧的肌肉感最有型~~
这谁啊？看这里。
陈年旧评分割线（评论顺序 ↑）
劳拉CROFT：鸟哥 你寄给我的棍子，我收到了。。好多。。。两根钢的 一根泡沫 一根木质的 还有那么多礼物 偶好开心。。。 不过话说你这得亏多少啊？？？
TombCrow：回复Jackal348：没准。。。今天早上醒来之前又在做梦了，好像在玩水上漂= =||| 可我总觉得还打架了，想不起来了……
Jackal348：= =槐木造成的没准是
TombCrow：忘了说了，自从改练木棍，我做梦经常梦到些乱七八糟的状况= =所以以前梦见和黑长直被追杀的时候我就说么，我梦见被追杀不奇怪。。。 http://hi.baidu.com/tombcrow/blog/item/0fcf48f72aab9b3a730eec9a.html
木棍钢棍、舞花技击都算练过，就根据我自己的总结写点上手建议。
双节棍目前还是玩花式的多，虽然其中绝大多数动作都没什么用，但我倒是觉得学点舞花基础还是有好处的，如果一上来就练发力，一是过于枯燥，二是不知会不会有点空中楼阁的感觉……
舞花的教程很多，我推荐寇飞的。
这套教程，有视频有详细要点，我觉得新手最好能把“单棍基础教程”这一部分练会。
如果纯实战考虑，单棍基础中这些也可以不练：移花接木、腰部反弹、八字舞花、颈部换棍。
这样也不剩下几个了，该能连熟了吧……
然后是分方向了——想练花式还是实战？
想玩舞花的就继续跟着教程练，学完之后你所掌握的花式动作应该足够表演了（需要编排）。
还不满足的可以考虑去灵子那里看看其他动作。然后是其他视频。
想把棍子当防身武器的，则练习劈扫。
顺序是，先练劈，再练扫。
然后说说棍子。
舞花练习首选不锈钢棍；要发力则当然是用绳索木棍。
这个就是拿了600克的不锈钢棍玩的转棍（转棍是完全中看不中用的动作）。
不锈钢的我只剩这根600克的了，现在玩花压力大啊= =|||
我已经废弃花式练习好几个月了，对于还能顺利玩起重棍（速度还不慢）有点意外。
对了：不要追求重棍，一旦拉伤手腕就麻烦了，很难恢复。300克足够了。
绳索木棍发力顺畅，携带方便，但是舞花转棍就不方便了。
我就是入手木棍之后改变方向弃练舞花的。
本来木棍就不易舞花，便携棍比练习棍更不易玩花。
尤其轻棍（刺槐、黄檀等）的便携棍，出手太快，实在没什么可玩的了……
练习花式容易打到自己，而用绳索木棍进行发力、击打练习，则容易起茧。
我练习舞花从来没有出过茧！（只是挨过打……）
而且练习舞花胳膊也没有练劈扫那么累，尤其是前臂。
另有一种美式双节棍，棍体长度33厘米以上，链接很短，10厘米以下。
据说这种棍子容易控棍，速度极快，不易反弹，实战效果极佳，技巧性也不如一般双节棍那么高。只是棍体较长，携带不便。
我没有用过，但教学和演示视频还是知道一些。
邪狼美式双节棍介绍 http://www.56.com/u60/v_NTI5ODI1NjE.html
沖绳古武道教学视频 http://www.youku.com/playlist_show/id_1533909.html
美式双节棍–从基本到高级 http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMDgwMzU2.html
另外还可搜索Lee Barden的双节棍视频，用的也是美式棍。
一般认为美式棍实战上比传统棍更有优势，现在木的钢的也都有卖，不过我暂时还未对这种棍子产生多大兴趣。
最后，女孩子玩棍的问题。
只是单纯的舞花练习是不可能让你长出多少肌肉的，不会破坏你纤细胳膊的美感~~
就我见过的视频和图片，还没看到过玩双节棍的女的胳膊有“超常”感觉的。
至于练习实战的，因为实战不太会出视频，而且估计女的练这个的多半很低调，所以不太能见到了。
但是译言上看到过，女性体内缺少XX酮，因此不会长出大块肌肉。只是一般性的锻炼而不辅助其他手段，女性要长肌肉长块头都是相当困难的。
于是乎女的进行力量锻炼不用担心成个膘肥肉厚的肌肉女XD
正好我觉得这种朦胧的肌肉感最有型~~
这谁啊？看这里。
陈年旧评分割线（评论顺序 ↑）
劳拉CROFT：鸟哥 你寄给我的棍子，我收到了。。好多。。。两根钢的 一根泡沫 一根木质的 还有那么多礼物 偶好开心。。。 不过话说你这得亏多少啊？？？
TombCrow：回复Jackal348：没准。。。今天早上醒来之前又在做梦了，好像在玩水上漂= =||| 可我总觉得还打架了，想不起来了……
Jackal348：= =槐木造成的没准是
TombCrow：忘了说了，自从改练木棍，我做梦经常梦到些乱七八糟的状况= =所以以前梦见和黑长直被追杀的时候我就说么，我梦见被追杀不奇怪。。。 http://hi.baidu.com/tombcrow/blog/item/0fcf48f72aab9b3a730eec9a.html
